喝蜂蜜什么时候喝最好

喝蜂蜜的最佳时间是在早上空腹饮用。蜂蜜有助于清洁肠胃，提高消化功能，增强免疫系统。早晨是肠胃最空虚的时候，喝蜂蜜能够最大程度地吸收其营养成分。

如果你想改善睡眠质量，晚上是另一个合适的时候。蜂蜜含有色氨酸，它能够帮助身体产生血清素，进而促进睡眠。

此外，运动后喝蜂蜜是一个不错的选择，它能够提供快速能量补充，帮助恢复体力。

总而言之，在早晨空腹、晚上睡前或运动后喝蜂蜜效果最好。