减肥为什么不能吃米饭

2023年8月8日 上午4:56 作者：梅蕊芳 分类：健康百科 42

 

• 米饭含有高淀粉和碳水化合物，会导致血糖迅速升高，易引发胰岛素分泌过多，储存脂肪。
• 米饭低纤维素含量，容易造成消化不良和便秘问题。
• 米饭的热量相对较高，摄入过多容易造成能量过剩，导致体重增加。
• 选择其他替代品如蔬菜、全麦面包等能提供更多营养物质并减少热量摄取。