维生素C提高免疫力。它具有抗氧化功效，可以增强免疫系统功能，促进白血球的产生。食物如柑橘类水果、红辣椒和草莓都富含维生素C。
维生素D也对免疫力有益。它可以帮助机体吸收钙和磷，维持骨骼健康。此外，维生素D还可以调节免疫细胞的功能，增强免疫系统对病原体的抵抗能力。鱼类、蛋黄和蘑菇都是维生素D的良好来源。
维生素E也起到提高免疫力的作用。它是一种强效的抗氧化剂，可以保护免疫细胞，防止其受到自由基的损伤。坚果、种子和植物油都富含维生素E。
综上所述，维生素C、D和E都对提高免疫力具有重要作用。保持摄入均衡的食物和补充适量的维生素是增强免疫功能的关键。
