维生素什么时候吃最好

2023年8月8日 上午4:37 作者：苏太白 分类：健康百科 40

 

什么时候吃维生素最好？

对于大部分维生素来说，最好在饭后或进食时服用。这是因为维生素通常需要食物中的脂肪来增加吸收率。另外，一些维生素如维生素C，最好在饭前或空腹时服用，以充分发挥其抗氧化和免疫增强作用。

• 维生素D：与饭后食用有助于脂溶性维生素的吸收。
• 维生素B：建议在饭后食用，以便消化系统更好地吸收。
• 维生素C：最好空腹时或饭前服用，以提高其吸收率。

总的来说，在什么时候吃维生素最好并没有固定的规定，而是应根据具体的维生素类型和个人情况来决定。咨询医生或营养师是正确用药的最佳途径。