肝是人体重要的解毒器官，我们要时刻关注肝脏的健康。 首先，要远离油腻食物，如炸鸡和炸薯条，因为它们会增加肝脏的负担。 其次，多摄入富含维生素E的食物，如杏仁和菠菜，可以减轻肝脏的炎症。 此外，饮食中的大蒜和洋葱含有硫化物，可以增强肝脏排毒能力。 还需摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬和西红柿，有助于修复受损的肝细胞。 最后，要戒酒限糖，因为酒精和糖分对肝脏都有损害。
