吃什么可以补维生素b

维生素B对身体健康至关重要，而我们可以通过饮食来获得足够的维生素B。一些食物富含维生素B1，如燕麦、肉类和鱼类。

维生素B2有助于维护皮肤和眼睛的健康，良好的食物来源包括乳制品、鸡肉和蘑菇。

富含维生素B3的食物有瘦肉、鱼类和豆类，它对心血管系统的功能起着重要作用。

吃富含维生素B6的食物，如鸡胸肉、土豆和香蕉，可以促进脑部的正常发育和功能。