产妇刚生完孩子需要均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质可以帮助产妇修复伤口和增加乳汁产量，可以选择鱼、瘦肉、鸡蛋和豆类等食物。

碳水化合物是产妇体内能量的来源，可以选择全谷类食物、土豆和红薯等低GI食物，它们可以提供持久能量。

脂肪对于产妇身体的恢复和乳汁的产生非常重要，可以选择橄榄油、鱼油等健康脂肪。此外，摄入足够的水分也是必不可少的。