- 补充维生素B2的食物：牛肉、肝脏、蘑菇、鸡蛋、谷类、豆类。
- 牛肉是维生素B2的重要来源之一，每100克煮牛肉中含有0.14毫克维生素B2。
- 肝脏也是富含维生素B2的食物，每100克煮猪肝中含有0.3毫克维生素B2。
- 蘑菇含有丰富的维生素B2，每100克蘑菇中含有0.4毫克维生素B2。
- 鸡蛋中的维生素B2主要存在于蛋黄中，每100克鸡蛋含有0.26毫克维生素B2。
- 谷类如大米、小麦、燕麦等也是维生素B2的良好来源。
- 豆类如黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的维生素B2。
补充维生素B2有助于维持正常的新陈代谢功能，促进身体的能量产生。它还参与蛋白质、脂类和碳水化合物的代谢过程，并提供细胞所需的能量。
维生素B2对皮肤、眼睛、免疫系统等多个器官和组织有益。它可提升免疫力、保护眼睛健康、维护粘膜完整性。
