肝不好的人最好不要吃油腻和煎炸食物，以免增加肝脏负担。 多选择易消化、富含纤维素的食物，如蔬菜和水果，有助于改善肝功能。 高蛋白质食物是肝脏修复的关键，可选择鸡肉、鱼、豆腐等食物，但要减少食用红肉。 避免或减少饮酒，酒精会加重肝脏负担，对肝脏恢复极为不利。 注意控制盐的摄入量，以防水钠潴留，增加肝硬化风险。 均衡饮食，每餐应包括谷物、蛋白质、蔬菜和水果，合理搭配营养。 摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和锌，有助于肝脏健康。
