吃什么可以增加免疫力

2023年8月8日 上午3:31 作者：苏太白 分类：健康百科 34

 

增加免疫力要注意饮食。首先，多吃富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓和猕猴桃，有助于提高免疫系统的功能。

其次，增加碘摄入对免疫力也有帮助。可以多吃含碘丰富的食物，如海带、海鱼和海鲜，有助于提高免疫系统的抵抗力。

此外，吃一些富含锌的食物也对增强免疫力有帮助。例如瘦肉、坚果和蛋类等，锌是免疫系统运作所必需的微量元素。