- 倒立的好处：
- 1.增强核心稳定性：倒立可以锻炼腹部和腰部肌肉，增强核心稳定性，减少腰椎压力。
- 2.促进循环系统：倒立可以帮助血液回流，有助于心脏健康，改善循环系统功能。
- 3.提高大脑功能：头部倒立可以增加血液供应脑部，促进大脑运作，提高思维能力和专注力。
- 倒立的坏处：
- 1.颈椎受压：长时间的头部倒立可能对颈椎造成压力，导致颈椎痛、头晕等不适。
- 2.眼睛问题：倒立时，头部血液供应增加，容易导致眼压升高，造成眼部不适，甚至引发视力问题。
- 3.身体不适应：对于没有练习过倒立的人而言，突然倒立可能导致头晕、恶心等身体不适。
