益生菌什么时候吃最好

关于益生菌什么时候吃最好，有几个因素需要考虑。

• 首先，最适合吃益生菌的时间是在饭后30分钟到1小时内。因为胃酸含量较低，菌株可以较容易存活。
• 其次，如果你正在服用抗生素，最好在抗生素的间隙时间吃益生菌。这样可以帮助恢复肠道菌群平衡，减少抗生素对肠道健康的负面影响。
• 此外，如果你遭受压力或情绪低落，也可以考虑食用益生菌。一些研究表明，益生菌可能有助于改善情绪和精神健康。
• 最后，根据自身需求和医生建议，每个人的情况都不同。所以最好在根据个人健康状况和医生的建议来确定最佳的益生菌摄入时间。