1. 鱼油富含EPA和DHA，是人体必需的ω-3脂肪酸来源之一。它们具有抗炎、抗血小板聚集和降低血脂的功效。
2. 鱼油对心脑血管系统有益处，可以降低血压、预防心律失常和心脏病，改善血液循环，减少心脏病发作的风险。
3. 鱼油可以改善大脑功能，提高认知能力和记忆力，减少老年痴呆症的发生风险。
4. 鱼油还有助于缓解关节炎和炎症性肠病等炎症疾病的症状，减轻疼痛和炎症。
5. 此外，鱼油对皮肤健康有益，可以改善湿疹和痤疮，促进皮肤保湿和弹性。
6. 总的来说，鱼油对人体健康有长远的改善和保护作用。