dha每天什么时候吃

关于DHA摄入时间的选择，专家们有不同的观点。

有些专家建议在早餐时摄入DHA。因为早餐是一天中最重要的餐食，摄入DHA可以帮助提高注意力和思维能力。

另一些专家则认为，晚餐时摄入DHA更为合适。晚餐是一天中消化吸收最好的时间段，因此摄入DHA可以更好地被身体吸收利用。

无论何时摄入DHA，都应按照建议摄入量来进行。对于成年人来说，每天建议摄入250-500毫克的DHA。这样能够帮助维持心脑健康。