免疫系统的健康对抵抗疾病至关重要。要提高免疫力，水果是最佳选择之一。柑橘类，如橙子和柠檬，富含维生素C，有助于增强免疫力。蓝莓、草莓和覆盆子等浆果则富含抗氧化剂，可以帮助清除自由基，增强免疫系统。此外，番茄和西瓜富含维生素A和C，可以提高免疫力。
维生素C是免疫系统所需的养分之一，而且具有抗炎和抗氧化的作用。柑橘类水果是主要的维生素C来源之一，还含有丰富的纤维和抗氧化剂。每天摄取足够的柑橘类水果可帮助增强免疫系统，并保持身体健康。
浆果类水果也是提高免疫力的理想选择。它们富含抗氧化剂，如维生素C和E，还含有花青素和类胡萝卜素等有益养分，可以帮助清除自由基，提高免疫力。每天食用一杯浆果可以让你的免疫系统得到良好的支持。
另外，番茄和西瓜也是提高免疫力的优质水果。它们含有丰富的维生素A和C，这两种维生素对于保持免疫系统的健康至关重要。番茄和西瓜还含有抗氧化剂和其他有益营养素，可以增强免疫功能，并提供抗炎作用。
