提高孩子免疫力的关键在于饮食。 首先，增加维生素C摄入，如柑橘类水果和红椒，能提高免疫功能。 其次，补充锌，如瘦肉和海鲜，有助于维持正常免疫系统。 此外，鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，可提高抗炎能力。 最后，饮食中的膳食纤维，如全谷物和蔬菜水果，有助于维持肠道健康。
