儿童需要补充维生素以保持健康成长。 维生素A有助于维持儿童的视力和免疫系统。他们可以通过食用胡萝卜、芒果、菠菜和鸡蛋来获取维生素A。 维生素C可以促进儿童的免疫力，并帮助身体对抗感染。他们可以通过食用柑橘类水果、草莓、西兰花和番茄来摄取维生素C。 钙是维持儿童骨骼健康发育的关键。他们可以通过食用乳制品、豆腐、花生和绿叶蔬菜来摄取足够的钙。 维生素D有助于儿童的骨骼生长和免疫系统的正常功能。他们可以通过日照、鱼肝油和 fortified foods 来获得足够的维生素D。
