胶原蛋白是一种重要的蛋白质组成成分，能够提供皮肤弹性和光泽，保持年轻外观。 年龄的增长和环境因素会导致胶原蛋白流失，因此补充胶原蛋白对于皮肤健康至关重要。
补充胶原蛋白可以选择植物源或动物源的产品。 植物源的胶原蛋白通常是由海藻提取，富含氨基酸，有助于增加胶原蛋白的合成。 动物源的胶原蛋白主要来自骨骼、鱼鳞或动物皮肤，具有更好的生物相容性。
补充胶原蛋白可以通过口服液、胶囊或粉剂形式。 口服液或胶囊可提供直接吸收的方式，而粉剂可以加入食物或饮料中，方便使用。 根据个人需求和偏好，选择适合自己的形式。
补充胶原蛋白的最佳时间是在空腹或者饭前。 这样可以确保胶原蛋白的吸收不受其他食物干扰，提高补充效果。 此外，饮用足够的水有助于胶原蛋白的吸收和分解。
