小孩吃什么增强免疫力

2023年8月8日 上午2:04 作者：梅蕊芳 分类：健康百科 40

 

• 小孩养成良好的饮食习惯对提升免疫力至关重要。
• 多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和西红柿。
• 均衡膳食中加入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜和南瓜。
• 增强肠道健康，让小孩多摄入含益生菌的酸奶和发酵食物。
• 适度增加维生素D的摄入量，可通过晒太阳和食用富含该维生素的鱼类。