三岁宝宝一般需要吃均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。 蛋白质是宝宝成长和发育的关键，可以从肉类、鱼类、禽类、奶类和豆类等食物中获得。 碳水化合物是宝宝提供能量的主要来源，可以通过米、面、土豆、玉米等主食类食物摄入。 脂肪是宝宝大脑和神经系统发育所需，可从橄榄油、牛奶、鱼肝油和坚果中获取。 宝宝吐出的食物可能是由于进食过快、过量、消化系统未发育完全或者过敏等问题引起的。 出现频繁吐食物的情况需要及时咨询儿科医生，了解原因并采取相应的措施。
