- 当妇女处于哺乳期时，她们可以选择吃一些水果，以满足自身和宝宝所需的各种营养。水果是一个健康的选择，因为它们富含维生素、矿物质和纤维。
- 柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚，含有丰富的维生素C，可以增强免疫力和帮助抵抗感染。这对哺乳期的妇女和婴儿都非常重要。
- 莓类水果，如草莓、蓝莓和覆盆子，富含抗氧化剂和纤维，有助于消化和维持肠道健康。此外，莓类水果还含有维生素C和叶酸，对婴儿的发育非常重要。
- 热带水果，如香蕉、芒果和菠萝，提供丰富的维生素和矿物质，例如维生素A、维生素C和钾。这些水果对保持健康的免疫系统和良好的消化系统至关重要。
