- 在十个月的宝宝开始逐渐添加大人的饮食，但仍然需要注重食物的质地和养分含量。
- 蔬菜是必不可少的一部分，可以提供丰富的维生素和纤维。煮熟的胡萝卜、南瓜和菠菜是好的选择。
- 同时，水果也是宝宝饮食中不可缺少的组成部分。切碎的香蕉、李子和苹果可以作为健康的零食食用。
- 小米粥、燕麦和面条是优质的碳水化合物来源。可以将它们磨碎或切成小块，以适应宝宝的食物吞咽能力。
- 蛋类是提供高质量蛋白质的好选择。煮熟的蛋黄可以切碎成小块，作为宝宝的饭菜的一部分。
- 鱼和鸡肉含有丰富的蛋白质和必需的脂肪酸。将它们煮熟并切碎，以方便宝宝吃。
- 乳制品是宝宝饮食中的钙来源。可以选择无糖的酸奶和奶酪，但要确保宝宝不过敏或有乳糖不耐受。
- 红肉和坚果是提供铁和脂肪的重要来源。将它们剁碎或打碎，使宝宝能够消化和吸收。
- 最后，避免加入盐、糖和调味品，让宝宝逐渐习惯自然的食物味道。
