宝宝增强抵抗力吃什么

宝宝增强抵抗力的关键是合理的饮食。首先，新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以提高宝宝的免疫力。例如，柑橘类水果富含维生素C，可以增强抵抗力。

其次，富含蛋白质的食物也是必不可少的。鱼、鸡肉、牛奶等都是良好的蛋白质来源，可以帮助宝宝建立强大的免疫系统。

此外，宝宝需要摄入适量的优质碳水化合物，如全麦面包、糙米等。这些食物有助于提供能量和营养，使宝宝保持健康。

最后，多喝水也是增强宝宝抵抗力的关键。水可以帮助保持体内的水分平衡，促进新陈代谢，增强免疫力。