晚上睡不着的原因可能是由于多种因素引起的。

一方面，可能是因为生活规律不正常，比如晚上经常熬夜、不按时作息、过度使用电子设备等。

另一方面，也有可能是因为心理压力过大，导致脑部无法放松，难以入眠。

还有一种情况是身体有不适，例如消化问题、呼吸困难或慢性疾病等。

睡不着的人可以尝试优化生活习惯，建立良好的睡眠规律，并避免过度使用电子设备。

此外，采取放松技巧，如温水泡脚、冥想、听轻音乐等，有助于舒缓压力，改善入眠。

如果以上方法无效，建议就医咨询医生，了解个人情况，得出科学合理的解决方案。