什么时候运动最好减肥

根据研究，早晨是最佳的减肥运动时间，因为此时身体处于空腹状态，能够更有效地燃烧脂肪。

此外，午餐后进行30分钟至1小时的中度运动，有助于减少餐后脂肪堆积。

晚餐后应选择轻度的运动，如散步或瑜伽，有助于消化并保持身体活跃，但要避免剧烈运动，防止影响睡眠。

总之，合适的运动时间有助于提高减肥效果，但个体差异存在，所以选择适合自己的最佳运动时间很重要。