柑橘类水果如橙子、柠檬和葡萄柚富含维生素B。它们含有丰富的维生素B6，可以帮助维持神经系统的正常功能和血红蛋白的合成。此外，它们还含有维生素B9（叶酸），有助于维持健康的心血管系统。
香蕉是另一个富含维生素B的水果，特别是维生素B6。维生素B6在身体内发挥着多种作用，包括帮助合成蛋白质和红细胞，并支持免疫系统正常运作。香蕉还含有维生素B5（泛酸），有助于维持皮肤和肌肤的健康。
猕猴桃也是富含维生素B的水果之一。它富含维生素B9（叶酸），有助于红细胞的形成，促进胎儿的健康发育。此外，猕猴桃还含有维生素B6和维生素B7（生物素），对于健康的皮肤、头发和指甲也有正面的影响。
