孩子吃什么增强免疫力

孩子增强免疫力的关键是健康饮食。

一、孩子应摄入丰富的维生素和矿物质：如维生素C、锌、铁等，可通过水果、蔬菜和谷物来获得。

二、宜选择富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类和奶制品，以促进免疫系统的正常运作。

三、孩子需要适量的好脂肪，如橄榄油、鱼油等，以帮助吸收脂溶性维生素。

四、合理安排孩子的饮食结构，每天三餐加上两次有营养的零食，可提供充足的能量和营养。