什么可以补充维生素c

维生素C是一种重要的营养物质，能够帮助身体抵抗疾病，提高免疫力。最常见的来源包括柑橘类水果、草莓、蓝莓、红萝卜等。此外，维生素C也可以通过蔬菜和其他水果摄入，例如西兰花、菠菜和草莓。如果你的饮食中缺乏维生素C，可以考虑补充维生素C的补充剂。