• 儿童养成良好饮食习惯，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质是增强免疫力的关键。
• 蔬菜水果富含维生素C、胡萝卜素和纤维，能提升抗病能力。
• 鱼类、蛋类和豆类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫系统功能。
• 有益菌如酸奶、发酵食品，可维持肠道菌群平衡，提高机体抵抗力。
• 限制糖分和高脂肪食物的摄入，以免削弱免疫系统。
• 适量户外活动，增加维生素D合成，有助于增强机体免疫力。