孩子增强免疫力吃什么

孩子增强免疫力：营养均衡饮食非常重要！

营养均衡的饮食是增强孩子免疫力的关键。他们需要摄取富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全麦谷物和蛋白质。这些食物帮助机体产生抗体，提供充足的能量和营养，以对抗病菌。

增加孩子的免疫系统健康还需注重补充益生菌。含有益生菌的酸奶、发酵食品或益生菌补充剂，有助于调节肠道菌群，提高抵抗力。

此外，肉类、鱼类和豆类都富含锌。锌是免疫系统正常运作所必需的。孩子可以通过摄入这些食物来补充锌，从而提高抵抗力。