藻油DHA是一种富含omega-3脂肪酸的健康补充剂。最佳时间是每天早晨或晚餐后。 早晨时，藻油DHA可以提供给大脑所需的营养，增强记忆力和专注力。 晚餐后，藻油DHA有助于促进睡眠，提高睡眠质量，并帮助身体吸收其他营养物质。 建议每日摄入250-500mg藻油DHA，可通过饮食或补充剂来获取。 注意，孕妇、哺乳期妇女和儿童也可以从藻油DHA中获益。 总之，选择适当的时间来摄入藻油DHA能够最大限度地发挥其保健功效。
