维生素d什么时候吃好

2023年8月8日 上午12:38 作者：梅蕊芳 分类：健康百科 53

 

1. 根据研究，维生素D最好在早晨或白天时服用，因为它促进钙和磷的吸收，有助于强健骨骼。所以，早餐后的维生素D摄取是理想的。
2. 此外，维生素D也可以与脂肪一起吸收，因此最好与含脂肪的食物一同食用，如鸡蛋、鱼类或牛奶等。
3. 最佳服用时间还受到日照和季节变化的影响。在冬季或缺乏阳光的地区，维生素D的补充更为重要，可在任何时间服用。