维生素D3在人体中起着重要的作用。它可以促进钙和磷的吸收，从而帮助维持骨骼的健康。此外，它还能调节免疫系统的功能，促进自身免疫力的提高。维生素D3还与心脏健康有关，它能够降低心血管疾病的风险。此外，它还可以帮助调节血糖水平，预防糖尿病的发生。维生素D3对大脑功能的维护也有一定作用，它与神经系统的正常运作密切相关。
维生素D3的主要来源是阳光，人体皮肤暴露在阳光下时，可以自行合成维生素D3。在食物中，鱼类、蛋类、奶制品和植物油中也含有维生素D3。
不过，维生素D3缺乏可能会导致骨骼疾病，如佝偻病和骨质疏松症。此外，免疫系统功能降低、心血管疾病风险增加以及神经系统紊乱等问题也可能出现。因此，人们需要确保摄入足够的维生素D3。
