宝宝吃什么提高免疫力

宝宝提高免疫力的营养选择

• 母乳 是宝宝最好的免疫力之源，富含抗体和营养素。
• 蔬果 含丰富的维生素和抗氧化剂，如维C和β-胡萝卜素。
• 全谷物 含有重要的膳食纤维和维生素B群，如大麦、燕麦和全麦。
• 鱼类 是Omega-3脂肪酸的良好来源，有助于宝宝的免疫系统。
• 乳制品 提供宝宝所需的钙、维生素D和乳酸菌，如酸奶和芝士。
• 富含蛋白质 的食品如蛋、豆类和坚果，有助于宝宝的免疫功能。

通过适当的营养选择，帮助宝宝免疫系统更强大！