儿童提高免疫力的食物选择 多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和蔬菜，有助于增强免疫系统功能。 增加优质蛋白摄入，如鸡肉、鱼类和豆制品。蛋白质是构成抵抗病菌的重要组成部分。 摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜和番茄。维生素A有助于增强免疫细胞的活性。 多食用富含锌的食物，如牛肉、燕麦、坚果等，锌是维持正常免疫功能所必需的。 补充益生菌，如酸奶和发酵食品，有助于调节肠道菌群，增强肠道免疫力。
