小孩吃什么提高免疫力

免疫力是小孩健康成长不可或缺的重要因素。为了提高免疫力，小孩饮食需注意多种要素。

首先，多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、辣椒等。维生素C能增强免疫系统，促进伤口愈合。

其次，增加富含维生素E的食物摄入，如坚果、种子、蔬菜油等。维生素E有助于维持免疫系统的正常功能。

此外，适量摄入富含锌的食物，如肉类、豆类、海鲜等。锌对于免疫系统发挥作用至关重要。

总之，通过合理的营养搭配，给小孩提供充足的营养素，可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗力。