stress什么意思

Stress是一种生理和心理的反应，由于压力或不适应环境引起。它使人体处于高度警觉状态，释放出一系列应激激素，如肾上腺激素和皮质醇。

长期的、持续性的压力可以对身体和心理产生负面影响。它可能导致情绪不稳定、焦虑、抑郁、失眠，甚至影响免疫系统功能。应对和管理压力对维持身心健康非常重要。

减轻压力的方法包括参加身体活动、放松训练、深呼吸、良好的睡眠、自我调节和寻求社交支持。