增强免疫力，吃什么最好？
免疫力对于我们的健康至关重要。要增强免疫力，我们可以从饮食中着手。
- 多吃新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力。
- 摄取足够的蛋白质：蛋白质是身体建立免疫系统所需的基础，可以从肉类、鱼类和豆类食物中获得。
- 增加益生菌摄入量：益生菌有助于维持肠道健康，可在酸奶、酸黄瓜等食物中找到。
- 适量摄入富含omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸对免疫系统有益，可以从鱼类、亚麻籽和核桃中获取。
以上是一些增强免疫力的饮食建议，合理的饮食结构有助于提高免疫力，保持健康。
