维生素什么时候吃合适

维生素的最佳摄取时间

早上和中午吃维生素更有益处。早上起床后，胃部空虚，吸收能力较强。以空腹状态服用维生素C和B族维生素，有助于保持身体机能正常，提高免疫力。中午饭后服用维生素D和钙，有助于骨骼健康，预防骨质疏松。

不同维生素的最佳服用时间

补充提示

在服用任何补充剂之前，最好请教医生或营养师的建议。不同人群对维生素的需求有所不同，剂量和时间都可能有所差异。合理的饮食结构和均衡营养摄入仍是维持健康的关键。