吃什么提高孩子免疫力
2023年8月7日 下午11:05
作者：梅蕊芳
分类：健康百科
48
孩子的免疫力与饮食息息相关
食用不同种类的水果和蔬菜，特别是富含维生素C、A和E的食物，能提高孩子的免疫力。
优质蛋白质如鱼、鸡蛋和豆类，能增强孩子的抵抗力。
这些食物可以加强孩子的免疫系统
酸奶和发酵食品含有益生菌，能促进孩子肠道健康，增强免疫功能。
坚果和种子富含维生素E和锌，有助于提升孩子的免疫力。
其他有助于提高免疫力的食物
姜和蒜含有天然抗菌物质，有助于预防感冒和其他疾病。
整粒谷物和纤维丰富的食物能促进孩子的消化系统健康，增强免疫力。
