复合维生素是指多种维生素的组合，具有协同作用，有助于维持身体健康。一般建议在空腹或饭后适量服用，避免与饮食中富含胃酸的食物同时摄入，以免影响吸收。
复合维生素可以提供身体所需的维生素和矿物质，维护皮肤、骨骼、免疫系统和神经系统的正常功能。同时，复合维生素还有助于抵抗压力、调节心情，增强体力和精力。
然而，每个人的身体状况和需求不同，最好在医生或营养师的建议下决定是否服用复合维生素以及如何服用。遵循正确的剂量指导，避免超量摄入，以免造成不良反应或相互作用。
总之，复合维生素的选择和服用时间应根据个人需要和医疗专家的建议来确定，以达到安全有效的效果。
