吃什么可以增强免疫力

2023年8月7日 下午10:17 作者：梅蕊芳 分类：健康百科 52

 

增强免疫力的食物

1. 维生素C:

• 柑橘类水果（如橙子、柚子）和草莓含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统功能。

2. 坚果和种子:

• 杏仁、核桃和亚麻籽等坚果和种子富含维生素E和锌，有助于提高免疫力。

3. 蔬菜:

• 深绿色蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）富含维生素A和叶酸，对免疫系统有益。