维生素B2的好处
- 促进能量代谢：维生素B2参与体内的能量代谢过程，帮助身体有效利用食物中的营养成分。
- 维持健康皮肤：维生素B2有助于维持皮肤的健康状态，促进皮肤细胞的生长和修复。
- 保护眼睛：维生素B2对眼睛具有保护作用，减少眼睛疲劳和干涩，降低白内障的风险。
- 参与红细胞生成：维生素B2参与血红蛋白的合成，有助于红细胞的生成和氧气输送。
- 提高免疫力：维生素B2对免疫系统发挥重要作用，增强机体抵抗力，减少感染的风险。
维生素B2虽然对身体的好处很多，但过量摄入也会有副作用。建议在医生或营养师的指导下合理补充适量的维生素B2。
