孩子吃什么提高免疫力

孩子如何提高免疫力

1. 多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜。

2. 适量摄入富含维生素D的食物，如鱼肉和蛋黄。

3. 每天喝足够的水，保持充足的水分。

4. 增加膳食纤维摄入，如全谷类食物和蔬菜。

5. 合理搭配饮食，注意多样性，确保摄入各种营养素。

6. 培养健康的生活习惯，如定期锻炼、保持充足睡眠和良好的卫生习惯。

7. 避免过度依赖补充剂，以自然食物为主要养分来源。

8. 配合医生的建议，适时接种疫苗，提高免疫力。