柠檬的作用和功效：
1. 增强免疫力：柠檬富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化：柠檬中的柠檬酸能够帮助调节胃酸水平，促进消化，缓解胃部不适。
3. 改善皮肤质量：柠檬含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损害，改善皮肤质量，减少皱纹和暗斑。
4. 促进体内排毒：柠檬富含柠檬酸，能够刺激肝脏产生胆汁，促进肠道蠕动，帮助排除体内废物和毒素。
5. 辅助减肥：柠檬具有促进新陈代谢和消除多余脂肪的作用，可作为减肥饮品或添加到饮食中，帮助减轻体重。
6. 预防结石：柠檬酸能够增加尿液酸度，降低尿液中钙结晶的形成，从而预防尿路结石的发生。
柠檬具有多种作用和功效，适量食用有益健康，但过量摄入可能引起胃灼热或损伤牙齿，所以应注意适度食用。
