维生素B片的作用
段落一：维生素B片是一种维生素B的补充剂，包括B1、B2、B3、B5、B6、B9和B12等。这些维生素在人体内起着关键的代谢调节和能量生产的作用。
段落二：维生素B片可以帮助维持神经系统的正常功能，改善记忆力和注意力。它们还有助于细胞的修复和再生，促进健康的皮肤、头发和指甲。
段落三：维生素B片还能提高身体对食物的利用率，促进胃肠道健康。它们有助于消化和吸收蛋白质、碳水化合物和脂肪，维持健康的能量代谢。
段落四：由于现代生活中的压力和不良饮食习惯，很多人容易出现维生素B缺乏。适量补充维生素B片可以预防缺乏引起的相关疾病。
段落五：然而，过量摄入维生素B片也可能会导致副作用，因此需谨慎使用并遵循医生的建议。
参考来源：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772032/
