吃核桃什么时候吃最好

核桃是一种营养丰富的坚果，但它在什么时候食用最佳呢？

首先，早晨食用核桃对于提高脑力和注意力非常有益。此时，胃里没有过多的食物，核桃中的脂肪酸可以更好地被吸收。

其次，午餐后吃几颗核桃可促进胃肠蠕动，帮助消化。核桃中的纤维可促进肠道健康，预防便秘。

晚上临睡前吃几颗核桃有助于提高睡眠质量。核桃富含镁元素，有助于放松肌肉和神经，帮助入眠。

总的来说，不论何时吃核桃，都能获得丰富的营养和益处，但根据不同的时间段，其效果可能会有所差异。