什么时候开始吃DHA？
根据国际营养学会建议，孕妇应从孕期14周开始每天摄入至少200毫克的DHA，这对胎儿脑部和视力发育至关重要。同时，哺乳期妈妈也需要持续摄入DHA，以满足乳汁中DHA的需求。
对于婴幼儿来说，宝宝一出生就可以开始补充DHA。根据专业指南，早期足够的DHA摄入有助于宝宝大脑和视觉的正常发育，可以选择添加DHA的母乳替代品或婴儿配方奶粉。
对于成人来说，没有特定时刻开始摄入DHA的限制。然而，鱼油等富含DHA的食物可以成为日常饮食的一部分，以支持心脑健康。此外，通过膳食补充物或DHA软胶囊等形式，也可以选择额外摄入DHA。
