运动对身体的好处 强健心脏：运动能够增加心脏肌肉的强度，促进血液循环，降低心脏病的风险。 增强肌肉：运动可以提高肌肉力量和耐力，并促进肌肉的生长和修复。 增加灵活性：运动可以增加关节的灵活性，并减少关节疼痛和僵硬。 维持健康体重：运动可以燃烧卡路里，帮助控制体重，预防肥胖和相关疾病。 改善心理健康：运动有助于释放压力和焦虑情绪，提高心情和自信心。
