补充维生素吃什么食物

补充维生素：饮食指南

维生素是人体所需的重要营养素之一，可以帮助维持正常的身体功能。以下是一些常见维生素以及在日常饮食中可以获得它们的食物。

总之，通过摄入多种食物，特别是新鲜水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷类食物，有助于获得所需的维生素。如若饮食无法满足维生素需求，可以考虑适当补充维生素药物。请咨询医生建议来确定适合您的个人需求。